こんにちは！ポイエニスタッフのしじみです！
段々と日差しが強くなり、紫外線も増え始める季節がやってまいりました。お肌へのケアにも一層気を使いますよね。
そこで本日は最近TwitterやYou Tubeなどで話題の【最強アンチエンジング食】をご紹介したいと思います！
毎日大さじ一杯食べるだけで、肌も髪の毛もプルプルツヤツヤになれちゃう、スーパーフードです！
さっそく食材をご紹介！
①黒ゴマ ②くるみ ③松の実
用意するのはこちらのたった３つの食材です！
作り方はめちゃくちゃ簡単！
黒ゴマ：大さじ４
くるみ：大さじ４
松の実：大さじ２
こちらの割合ですべての食材をミキサーにかけてペーストにするだけ！！黒ゴマは、すでにすりゴマになっているタイプのものを買うと楽ちんです♪
はちみつをかけたりヨーグルトと一緒に食べるととっても美味しく召し上がれます。
毎日大さじ１杯ずつ食べれば一週間ほどで効果を実感できるようになるそうです！
期待できる効果は
・潤い、美肌、アンチエイジング
・クマ改善
・白髪改善
・育毛
・妊活にもおすすめ
・便秘が原因のニキビ改善
などなど！嬉しい効果がたくさん！
さっそくしじみも作ってみました！
ヨーグルトに混ぜて、はちみつをかけていただきます！！
ナッツの香ばしさがとっても美味しいです！！これなら毎日続けられます＾＾
作ったペーストは冷蔵庫で保存し、2週間以内には食べ切るようにしましょう。
まだ始めたばかりなので効果はわかりませんが、うるうる美肌、美髪を目指して続けていきたいと思います！
とっても簡単なので、みなさんもぜひ作ってみてください♪
それでは、しじみでした！
